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La alimentación en el trabajo

200285734 001 La alimentación en el trabajo Salud & Bienestar dietas comida sana comida saludable calorias alimentos alimentacion trabajo alimentacion sana alimentacion dietética Entérate en el siguiente artículo de cómo llevar una alimentación saludable en el trabajo.

Comienza otro año laboral y puede ser que a nuestro cuerpo le cueste adaptarse a las condiciones del trabajo y a la rutina.

Pero además, muchas veces nuestros hábitos alimenticios también se ven alterados por el tipo de trabajo que tenemos. El estrés y la falta de tiempo suelen ser nuestros principales enemigos en estos casos. (más…)

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Cómo reducir las grasas en tu alimentación

cocina sin grasa Cómo reducir las grasas en tu alimentación salud mujer salud femenina Salud & Bienestar mujer grasas dietas mujer dietas dieta comidas prohibidas comidas grasosas calorias grasas calorias alimentos alimentos prohibidos alimentos calorias La grasas son el enemigo número uno cuando queremos bajar de peso o simplemente conservar nuestra línea. Están presentes en muchos alimentos y boicotean cualquier intento nuestro por reducir tallas. En el siguiente artículo te contamos cómo reducir el consumo de grasas en tus comidas.

Seguir una alimentación sana y balanceada no es tan difícil como crees. Al igual que no es una tortura reducir las grasas en tu alimentación diaria. Sólo es necesario saber escoger los alimentos adecuados y saber cuál es el modo más adecuado de cocinarlos. A continuación te enseñamos cómo.

No todas las grasas son malas, hay ciertas grasas, las insaturadas, que son beneficiosas para el organismo y que debemos incluir en nuestra dieta. Tal es el caso del aceite de oliva, el de soja o el de girasol y el pescado. En cambio, hay otras comidas que nos aportan las grasas “malas” o grasas saturadas, las cuales le generan un grfan daño a nuestra salud y a nuestra figura. (más…)

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Cómo cocinar más sano

cocina sano Cómo cocinar más sano verduras trucos cocina pescado omega 3 legumbres cocinar sano cocina sana Cocina saludable cocina calorias alimentos calorías alimentacion sana En el siguiente artículo te dejamos los mejores consejos par que aprendas a cocinar más sano. Recuerda que una alimentación saludable se traduce en un cuerpo y mente jóvenes. Toma nota.
Las pastas

A la hora de consumir pastas prefiere las integrales o bien aquellas elaboradas con sémola de trigo duro, como los espaguetis o los macarrones. Cocínalas al dente para que resulten más fácil de digerir y para que conserven un índice glucémico más bajo. Acompáñalas con salsa de tomate natural condimentado con hierbas. Evita comer las pastas con carnes, ya que su valor energético aumenta mucho más.

Las legumbres

Consume siempre las legumbres acompañadas de verduras en lugar de carne. Las legumbres por sí solas te entregan las proteínas que necesitas, por lo que no requieres agregarles carne. (más…)

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