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Ríete más

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87416779 Ríete más sonrisa sonreir sentirse mejor risa reir endorfinas carcajada buen humor ánimo Reírte demuestra que estás contenta, que te estás divirtiendo, que disfrutas, aun cuando estás deprimida, enojada o desanimada, existe la posibilidad de que alguien o algo te haga reír, o al menos sonreír. ¿Qué sucede cuando te ríes?

La risa es atribuida al poder que tiene nuestro organismo para liberar la energía negativa. De hecho está comprobado científicamente, en palabras simple, que cuando nos reímos se liberan impulsos negativos en el cerebro y un segundo después de eso nos comenzamos a reír.  Esto genera la segregación de endorfinas, que así como la morfina, tienen la capacidad de aliviar el dolor enviando esa información al cerebro. (más…)

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¡Ríete más!

86179215 ¡Ríete más! salud mental Salud & Bienestar risa reirse reir psicologo Psicología psico humor buen humor bienestar psicologico bienestar mental beneficios risa Seguro has oído que reírse trae innumerables beneficios para la salud. Bueno, déjanos decirte que esto no es un mito. Reírse es muy sano, por lo que todos deberíamos incluir más risas en nuestra vida. A continuación te contamos sobre todos los beneficios de la risa.

La risa y sus efectos en nuestro cuerpo

La risa podríamos definirla como un reflejo que surge de nuestro cuerpo ante alguna situación, evento, imagen, conversación, etc., que nos parezca graciosa o divertida. Cuando reímos se produce una contracción del diafragma, lo cual estimula los órganos que se encuentran cercanos a él, como son el hígado, el bazo, los intestinos y el estómago. Esto produce que las funciones de estos órganos se incrementen, es decir, logramos mejorar los procesos de digestión y de síntesis de los alimentos, por ejemplo.

El efecto de la risa ayuda además a descontracturar los músculos del abdomen y espalda y los de la cara y cuello, por lo que reír contribuye a relajar y destensar nuestro cuerpo. (más…)

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Alimentos que mejoran el ánimo

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sb10068213g 002 199x300 Alimentos que mejoran el ánimo recetas estado de animo comida para el buen humor comida afrodisiaca comida Cocina saludable cocina buen humor buen animo alimentacion saludable afrodisiacos A continuación te presentamos 11 comidas diferentes que son particularmente buenas para mejorar el estado de ánimo. Toma nota para que en tus próximas recetar incluyas una pizca de buen humor.

Huevos de codorniz

Ideales para incluir en cócteles y aperitivos, o en una rica ensalada, los huevitos de codorniz tienes un sabor suave y delicioso que relaja mientras está en tu paladar. Son eficaces contra el insomnio y la fatiga, en la medida en que son buenos reconstituyentes físicos. También se los conoce por ser ricos en proteínas y vitaminas, ideales para calmar el estrés.

Melisa

Se consume en infusiones y es uno de los mejores remedios para tratar los problemas nerviosos. (más…)

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