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Rompe con la rutina

adios a la rutina Rompe con la rutina tips psicologia test salud mental rutina psicologo psicologia y rutina psicologia mujer Psicología positivismo optimismo mujer bienestar mental La rutina puede volvernos locos. Lo peor es que es como una epidemia que no piensa dejarnos en paz. Pero salir de ella es más fácil de lo que imaginas. En el siguiente artículo te mostramos como.

Renueva tu mañana

La forma en que empecemos la mañana marcará nuestro día. Una mañana alegre y distinta puede hacernos el día mucho más agradable. Puedes renovar tu despertar con pequeños y sencillos cambios.

Cambia de perfume, prepárate un desayuno distinto, en lugar de la alarma del despertador programa la radio, vístete de forma diferente, cambia de ruta en el camino al trabajo, deléitate con un capuccino en lugar de tomarte el cortado de siempre, etc. (más…)

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El lenguaje no verbal

lenguaje no verbal El lenguaje no verbal tips psicologia salud mental psicologo Psicología postura corporal positivismo optimismo mujer mirada lenguaje no verbal gestos bienestar mental Las personas nos comunicamos de muchas maneras, a través de la palabra, la escritura, los gestos, la postura corporal, la mirada, etc. Pero es precisamente a través de estas últimas formas de comunicación, la no verbal, con la cual más podemos mostrar de nosotros mismos. Conoce más sobre el lenguaje no verbal en el siguiente artículo.

La mirada, los gestos o la postura corporal, pueden decirle a la otra persona mucha información sobre nosotros mismos, incluso más que lo que comunicamos a través de la palabra, ya que cuando hablamos, podemos omitir ciertas cosas, mientras que nuestro cuerpo y rostro no pueden mentir, delatándonos cuando estamos felices, tristes, asustados, orgullosos, etc.

Por medio de la mirada podemos conocer a alguien mucho mejor, al mismo tiempo que el otro sabe más de mí mismo. Cuando nos encontramos hablando con alguien, y este nos mira a los ojos, sentimos que nos está escuchando, que nos presta atención y que está interesado en lo que le estamos contando. (más…)

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Comer en forma compulsiva

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nevera Comer en forma compulsiva tips psicologia sobrepeso salud mental psicologo Psicología mujer estrés dietas depresión compulsion por comida comer compulsivamente bienestar mental angustia Algunas veces nos encontramos con que no podemos evitar ingerir alimentos de forma rápida y excesiva. Esto se reconoce como comer en forma compulsiva. Sus causas y consecuencias son variadas. Conoce más sobre este tema en el siguiente artículo.

Casi siempre la ingesta compulsiva de comida se produce en dos situaciones: cuando se está siguiendo una dieta muy estricta o bien, cuando utilizamos la comida como una vía de escape. Esta última explicación hace referencia a cuando, a través de la búsqueda e ingesta de alimentos, intentamos reprimir o bloquear la rabia, la tristeza, la soledad, el estrés, etc.

La compulsión por la comida puede tener orígenes psicológicos o físicos, aunque varias veces encontramos una combinación de ambos. (más…)

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Técnicas de resolución de conflictos

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resolver conflictos Técnicas de resolución de conflictos tips psicologia salud mental resolucion conflictos psicologo Psicología positivismo optimismo mujer habilidades sociales conflictos bienestar mental asertividad Nuestra vida diaria está llena de conflictos y problemas con las demás personas. El no saber cómo enfrentarlos y resolverlos, nos puede traer aún más dificultades y complicarnos la vida. Por eso, a continuación te presentamos algunas técnicas para que resuelvas las diferencias con los demás fácilmente.

Formas de enfrentar conflictos

Los seres humanos tenemos 3 formas básicas de resolución de conflictos:

Conducta pasiva. En este tipo de conducta se busca no entrar en discusión, guardando silencio, retirándose y en general guardándose las propias ideas y opiniones para uno mismo. Si bien con esta conducta se logra evitar problemas, no es la forma más adecuada de comportarse, ya que estamos pasando a llevar nuestros propios intereses y derechos por dar preferencia a los de los otros. (más…)

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Cómo enfrentar un despido

despido Cómo enfrentar un despido tips psicologia salud mental psicologo Psicología positivismo optimismo mujer despido desempleo crisis bienestar mental En tiempos de crisis quedarse sin empleo se ha hecho pan de todos los días. El estrés y la carga emocional que puede significar un despedido son enormes. En el siguiente artículo te enseñamos cómo enfrentar de la mejor manera este proceso.

Un despido puede hacernos caer en la más profunda depresión, o bien incitarnos a tomar esta crisis como un cambio o vaticinio de algo nuevo para nuestras vidas. Cada uno de nosotros será el responsable de elegir con cuál opción nos quedamos. A continuación te dejamos algunos consejos para que optar por la nº 2 sea más sencillo.

  • Evita las preguntas pesimistas como ¿Y si nunca vuelvo a encontrar trabajo? (más…)
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