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Cómo recuperar la figura después del parto

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cuidados post parto Cómo recuperar la figura después del parto trucos belleza tips belleza sobrepeso sobre peso pechos pecho parto figura y embarazo figura exceso peso estrías embarazo cuerpo y embarazo belleza mujer Belleza bebé amamantar amamantamiento Ser madre es una de las vivencias más hermosas en la vida de una mujer. Sin embargo, todas sabemos que el embarazo puede dejar ciertas huellas en nuestro cuerpo. En el siguiente artículo te dejamos los mejores consejos para que recuperes tu figura después del parto.

Nuestro cuerpo queda marcado por el embarazo y eso no podemos evitarlo, pero depende de ti y de los cuidados que te entregues cuánto demorará tu cuerpo en volver a su estado normal.

Algunos de los efectos más comunes en nuestro cuerpo tras la maternidad son el exceso de peso, la flacidez y las estrías. En el siguiente artículo encontrarás algunos consejos para olvidarte en poco tiempo de estas consecuencias. (más…)

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Maternidad: claves para mantener tu pecho firme

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pechos firmes Maternidad: claves para mantener tu pecho firme senos piel pechos firmes pechos mamas embarazo cuidados pechos belleza mujer Belleza bebé amamantar amamantamiento La maternida es algo hermoso en la vida de la mujer y es con lo que soñamos la mayoría de las chicas. Pero también es cierto que puede generar grandes cambios en nuestro cuerpo, y los pechos no están ajenos a ello. En el siguiente artículo te dejamos los secretos para que el ser mamá no afecte a tu pecho. Toma nota.

Agua fría

El agua fría ayuda a tonificar la piel y además favorece la circulación. Por eso, al final de cada ducha deja caer sobre todo tu cuerpo, especialmente en el pecho, un chorro de agua helada. Sabemos que esto requiere de un gran valor, pero el resultado es absolutamente efectivo. De igual manera, trata de ebitar bañarte con agua muy caliente, que tiene justamente el efecto contrario: suelta y ablanda los tejidos.

El sujetador correcto

El sujetador o sostén también es básico si queremos mantener el pecho en su lugar tras el embarazo. El sujetador debe envolver el seno completo, no apretar la espalda y además tener tirantes ajustables. (más…)

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El embarazo y la alimentación

embarazo El embarazo y la alimentación vida saludable tips dieta Salud & Bienestar productos light productos dieteticos peso embarazo mujer madre light gestacion embarazo dietas dieta embarazo dieta bebé alimentacion embarazo alimentacion dietética alimentacion Durante esta etapa las mujeres debemos tener cuidados especiales. Uno de ellos se refiere a la alimentación. En el siguiente artículo te presentamos todo lo que debes saber sobre la importancia de la alimentación durante el embarazo.

Lo ideal es que la futura mamá se prepare desde algunos meses antes de la concepción, ingiriendo el doble de nutrientes, pero ojo, no el doble de calorías. Estar embarazada no significa comer por dos, pero sí multiplicar la ingesta de nutrientes. Durante la gestación, el consumo de calorías se debería aumentar a lo sumo en 300 calorías más por día, de modo de compensar la mayor exigencia orgánica que supone esta etapa.

La alimentación durante el embarazo es muy importante, ya que de ella dependerá en gran parte la salud del futuro bebé y también la de la madre. (más…)

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Controla los cambios de humor durante el embarazo

88688686 Controla los cambios de humor durante el embarazo tips psicologia salud mujer Salud & Bienestar Psicología pareja mujer gestacion estrés embarazo cambios humor bebé El embarazo es seguramente la etapa más linda en la vida de una mujer, sin embargo, diversos cambios afectan nuestro cuerpo, lo que muchas veces provoca que este período sea algo complicado para algunas. Entre estos encontramos a las alteraciones de ánimo, un problema que afecta a la mayoría de las mujeres embarazadas. Descubre más sobre este tema y sobre cómo manejarlo en el siguiente artículo.

El embarazo puede tornarse difícil, tanto para la mujer como para las personas a su alrededor, producto de los cambios de humor, los cuales pueden generar que nos pongamos insoportables. A pesar de que este estado es natural y temporal, de todas formas puede transformar este hermoso período en una etapa desagradable y cargada de conflictos. Por eso, toma nota a los siguientes consejos que Pretenciosas te trae, para que descubras cómo controlar esos cambios de humor durante la espera de tu bebé. (más…)

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Embarazo y deporte

748586641 Embarazo y deporte ser madre salud mujer Salud & Bienestar parto madre figura feto embarazo ejercicio deporte en el embarazo deporte bebé El embarazo es seguramente la experiencia más esperada y maravillosa en la vida de las mujeres. Pero como algunas sabrán, este estado puede provocar profundos cambios en nuestro cuerpo y en nuestra figura. Una de las mejores maneras para evitar que el embarazo altere de sobremanera nuestro cuerpo, es practicar deporte. A continuación te mostramos los beneficios que tiene ejercitarse durante el embarazo. Toma nota.

El ejercicio en el embarazo

Uno de los momentos en que está más recomendado practicar ejercicio es durante el embarazo. Sin embargo, expertos recomiendan comenzar a ejercitarse antes de quedar embarazada, de modo de entrenar y capacitar el organismo desde el punto de vista físico. Luego, se debe continuar con una rutina de ejercicios durante toda la gestación y también durante los meses posteriores al parto.

Ejercitarse antes y durante el embarazo trae beneficios tanto para la madre como para el bebé. El ejercicio contribuye a hacer más llevadero el embarazo en general y facilita también el trabajo de parto, reduciendo el sufrimiento para la madre y para el bebé. (más…)

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