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El estrés y la comida

estres y comida El estrés y la comida tips psicologia Psicología estres y comida estrés ansiedad y comida ansiedad alimentacion y estres alimentacion sana En períodos de estrés a algunas personas les da por comer, mientras que a otros el sólo pensar en un bocado les revuelve el estómago. ¿Cómo se relacionan el estrés y la comida? En el siguiente artículo te lo explicamos.

Una buena alimentación es fundamental para mantener nuestro cuerpo sano, pero también nuestra mente. Nuestra dieta influye en el modo en que nos comportamos y en cómo percibimos los hechos a nuestro alrededor. Una alimentación saludable, rica en frutas y verduras, disminuye incluso el nivel de agresividad y estrés en las personas, mientras que una dieta compuesta principalmente por comida rápida y bebidas gaseosas tiende a aumentar los niveles de ansiedad y violencia en la gente.

Ciertos alimentos pueden ayudar a mejorar la adaptación del organismo al estrés y por el contrario, otros lo empeoran.

Alimentos que aumentan el estrés (más…)

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Medicina natural para combatir los problemas

89796196 Medicina natural para combatir los problemas tips psicologia test psicologo Psicología psico medicina natural homeopatia fitoterapia depresión consejos psicologia ansiedad Son distintas las cosas que hoy en día nos pueden llevar a estar sobrepasados. A continuación te presentamos una lista de remedios naturales que te ayudarán a enfrentar los problemas más comunes de manera más sencilla. Toma nota.

El estrés

El trabajo, la familia, los hijos, la casa, el tráfico, las deudas, en fin, los factores estresantes son muchos y los tenemos todos los días.

Fitoterapia. El espino blanco, combinado con valeriana, es conocido como la hierba que cura todos los males. Esta planta ayuda a disminuir los estados nerviosos y de sobre excitación. Además tiene la facultad de regular el ritmo cardíaco, tonificar el corazón y entregar efectos antiespasmódicos. También puede reducir la aceleración del sistema nervioso, generando una sensación de relajo y tranquilidad. Puedes encontrarlo en infusión o cápsulas (más concentradas). (más…)

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Técnicas de control de impulsos

6 Comentarios

80050135 Técnicas de control de impulsos stres salud mental Salud & Bienestar psicologo Psicología mujer impulsos estrés control impulsos conductas impulsivas ansiedad A veces sentimos que nos irritamos o enfadamos con mucha facilidad, que no podemos dejar de hacer algo a pesar de que sabemos que nos perjudicará o que no podemos contener nuestras emociones. Poner límites a nuestros impulsos no siempre es fácil. En este artículo te entregamos algunas técnicas para que sepas cómo controlarlos.

Piensa antes de actuar. Ante una situación que te altere, detente y piensa con la cabeza fría, de modo de evaluar qué es lo que te está molestando y así encontrar la mejor manera de reaccionar. Acá necesitarás tu esfuerzo para intercambiar la respuesta automática que en otra circunstancia hubieras dado, por una más racional y analizada.

Busca otras alternativas. Frente a una situación crítica, piensa: esta vez en lugar de reaccionar así, reaccionaré asá. (más…)

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