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Alimentos para reducir la ansiedad

alimentos ansiedad Alimentos para reducir la ansiedad salud mujer salud femenina Salud & Bienestar remedios ansiedad mujer dietas mujer dietas dieta comida ansiedad ansiedad alimentos prohibidos alimentos calorias alimentos ansiedad alimentacion y sueño alimentacion y ansiedad ¿Andas ansiosa el último tiempo y te da por comer sin parar? Entonces no te pierdas el siguiente artículo donde te dejamos una lista de alimentos que te calmarán y que además cuidarán tu línea.

Las responsabilidades y problemas del día a día pueden no sólo estresarnos, sino que además ponernos ansiosas, lo cual lleva a muchas mujeres a comer más de lo habitual, pues sienten la necesidad de picar entre horas o de comer grandes cantidades de comida de una sola vez, que la mayoría de las veces son bastante calóricas y ricas en grasas. ¿O acaso a alguien le da por comer lechugas cuando está ansiosa?

El problema de esto es que naturalmente nuestra figura sufre las consecuencias, perdiéndose todos nuestros intentos por cuidar la línea. Por suerte tienes a Pretenciosas, que te deja a continuación una lista de alimentos que además de ayudarte a reducir la ansiedad, son ricos, sanos y livianos. (más…)

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Alimentos que reducen la ansiedad

alimentación y ansiedad Alimentos que reducen la ansiedad   salud mujer salud femenina Salud & Bienestar mujer estrés dietas mujer dietas dieta control ansiedad ansiedad alimentacion ansiedad ¿Sabías que hay algunos alimentos que pueden reducir notoriamente la ansiedad? En Pretenciosas te contamos cuáles son.

Las preocupaciones del día a día, el trabajo, el estudio, el tráfico, en fin, son muchas las cosas que pueden hacernos caer en períodos de ansiedad. Si bien existen muchos remedios y medicamentos que la controlan y reducen, estos suelen tener efectos secundarios, como la somnolencia y la dependencia, que finalmente nos traen otros problemas.

Por eso, una buena idea es apostar por los remedios naturales. En los alimentos encontramos muchas comidas que ayudan considerablemente a reducir la ansiedad. A continuación te las presentamos. (más…)

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Consejos para no engordar en períodos de ansiedad

alimentacion y estres Consejos para no engordar en períodos de ansiedad salud femenina Salud & Bienestar mujer salud gula estres y comida estrés engullir comida dietas dieta deporte bulimia atracones de comida ansiedad alimentacion actividad fisica ¿Eres de las que no resiste las ganas de comer cuando estás ansiosa o estresada? ¿Temes aumentar de peso por no poder controlar esos ataques de ansiedad? No te pierdas el siguiente artículo.

El estrés o los períodos de nerviosismo pueden hacernos comer más de la cuenta, lo que naturalmente se ve reflejado en nuestra salud y estado físico. La ansiedad por comer en estas situaciones reside en que nuestra mente instintivamente busca satisfacer el bienestar perdido por los problemas cotidianos, lo cual lo hace a través de la comida.

Cómo evitar las ansias de comer cuando estamos estresados

Evita el café y el alcohol. Estas sustancias activan de sobre manera nuestro organismo, con lo cual aumenta la sensación de apetito y por ende comemos más aun sin tener tanto hambre. (más…)

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¿Las mujeres se deprimen más que los hombres?

depresión ¿Las mujeres se deprimen más que los hombres? tips psicologicos tips depresion test psicologicos tecnicas psicologicas Psicología mujer depresión curas depresion consejos depresion causas depresion ansiedad angustia Esta pregunta tiene una respuesta afirmativa. Las mujeres se encuentran más propensas a sufrir de depresión que los hombres, presentando el doble de riesgo de padecer esta enfrmedad. Las hormonas, la genética y factores sociales son algunos de los factores que contribuyen a ello. Conoce más de este tema en el siguiente artículo.

Trastornos como la depresión y la ansiedad tienen mayor insidencia en las mujeres. Normalmente, la depresión aparece por primera vez en la pubertad o la adolescencia, pudiendo presentarse luego en la edad adulta también. Las mujeres tenemos diferentes características que ayudan a que seamos más propensas a padecer de depresión. Los cambios hormonales que nos aquejan durante toda la vida, el embarazo, el postparto, la menopausia y la menstruación, son algunas de ellas.

La depresión en las mujeres normalmente aparece a más temprana edad, dura más tiempo, es más severa y tiene más probabilidad de reaparecer. A diferencia del caso de los hombres, donde este trastorno es menos frecuente y tiene menos posibilidades de volver tras el tratamiento. (más…)

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Tips para sobrevivir a la primera cita

primera cita Tips para sobrevivir a la primera cita tips psicologia relacion amorosoa Psicología primera cita pareja estrés consejos primera cita cita ansiedad Las ansiedades ante una primera cita son muchas. Cómo vestirte, qué decir y qué no… En el siguiente artículo te dejamos las claves para que ese primer encuentro sea todo un éxito.

Qué me pongo

Para escoger tu tenida primero debes conocer en qué lugar será la cita, para así adecuar tu vestimenta al momento y situación. Algunos puntos que debes considerar son por ejemplo, si la cita es de día o de noche, al aire libre o en un bar a restaurante, una disco, etc. Una vez solucionado este aspecto, escoge algo con lo que te sientas cómoda y natural, algo que identifique tu manera de ser y con lo que sientas que eres tú misma.
No te inclines por algo que nunca sueles llevar, ya que se notará el esfuerzo y además no te sentirás relajada.

Sé tu misma

Primero que todo, debes saber que para agradar a otra persona no necesitas actuar ni ser alguien que no eres. Tu compañero no tardará en darse cuenta que estás siendo poco transparente y esto no le agrada a nadie. (más…)

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