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Hay maneras muy simples y prácticas para lucir bien todo el año. A continuación te las presentamos.

El ritmo de vida diario nos deja cada vez menos tiempo para preocuparnos de nosotras mismas, pero lo cierto es que si queremos estar saludables y lucir, debemos hacer un mínimo esfuerzo. El siguiente artículo te dejamos algunos prácticos consejos que no alterarán tu rutina diaria pero que sí traerán beneficios a tu cuerpo y mente.

Relajar los músculos. (más…)

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¿Quieres lucir una piel súper joven por más tiempo? No te pierdas los consejos que te entregamos en el siguiente artículo.

Son muchos los factores que favorecen el envejecimiento de nuestras células, el estrés, la contaminación, el tabaco, el alcohol, etc. Sin embargo, hay ciertas cosas que podemos hacer para retardar el proceso de envejecimiento. Comer alimentos ricos en antioxidantes es una forma de hacerlo. A continuación te dejamos una lista con las comidas que más te ayudarán a permanecer joven.

Vitamina C (más…)

Desde pequeñas hemos escuchado la importancia de consumir alimentos ricos en calcio. A continuación te explicamos porqué y te contamos dónde lo encuentras.

El calcio es el constituyente fundamental de los huesos y los dientes, esto lo hace el mineral más abundante en nuestro cuerpo y también uno de los más necesarios.

Pero el calcio no sólo se encarga de formar y fortalecer los huesos y dientes, sino que también tiene una función importante en la actividad muscular y cardíaca. Por eso es importante que mantengamos un consumo importante y constante de calcio durante toda la vida. (más…)

En el siguiente artículo te dejamos una lista con los alimentos más ricos en antioxidantes, para que luzcan linda y saludable por dentro y por fuera.

Diariamente estamos expuestos a contaminantes, como lo son el estrés, el tabaco, el alcohol, el smog y los mismos residuos que produce nuestro organismo, conocidos como radicales libres, los cuales favorecen el envejecimiento prematuro de nuestras células.

Nuestro cuerpo produce antioxidantes que combaten estos elementos, sin embargo, siempre es bueno darle una mano a nuestro organismo, ingiriendo alimentos ricos en antioxidantes, que ayuden a prevenir el deterioro celular. (más…)

Una de las principales luchas de las mujeres es la que tenemos día a día en contra del paso del tiempo. Porque en Pretenciosas sabemos eso, en el siguiente artículo te dejamos los alimentos que por excelencia son considerados como anti-edad. Toma nota.

Nuestro organismo se ve sometido a un proceso de oxidación que va alterando y degradando la calidad de nuestras células. Esta oxidación se debe principalmente a los radicales libres, que son moléculas que carecen de un electrón. Para contrarrestar este desequilibrio, los radicales libres desestabilizan otras moléculas con el objetivo de obtener el electrón que les falta. Este proceso es el que altera los tejidos y a largo plazo produce el envejecimiento.

Para neutralizar la acción de estos radicales libres, el organismo cuenta con elementos conocidos como antioxidantes, los cuales podemos aumentar a través de la ingesta de alimentos especialmente ricos en antioxidantes. A continuación te los presentamos. (más…)