» alimentacion y sueño

¿Andas ansiosa el último tiempo y te da por comer sin parar? Entonces no te pierdas el siguiente artículo donde te dejamos una lista de alimentos que te calmarán y que además cuidarán tu línea.

Las responsabilidades y problemas del día a día pueden no sólo estresarnos, sino que además ponernos ansiosas, lo cual lleva a muchas mujeres a comer más de lo habitual, pues sienten la necesidad de picar entre horas o de comer grandes cantidades de comida de una sola vez, que la mayoría de las veces son bastante calóricas y ricas en grasas. ¿O acaso a alguien le da por comer lechugas cuando está ansiosa?

El problema de esto es que naturalmente nuestra figura sufre las consecuencias, perdiéndose todos nuestros intentos por cuidar la línea. Por suerte tienes a Pretenciosas, que te deja a continuación una lista de alimentos que además de ayudarte a reducir la ansiedad, son ricos, sanos y livianos. (más…)

No es que exista una receta milagrosa para adelgazar durante la noche, sino que el dormir lo suficiente ayuda a evitar que ganes peso. Entérate de más a continuación.

¿Sabías que dormir poco influye directamente en el aumento de peso y en el desarrollo de enfermedades metabólicas y cardiovasculares? Así es, se ha demostrado que la reducción del sueño disminuye la secreción de leptina, hormona que controla y limita el apetito, mientras que aumenta la grelina, que es una hormona que induce el hambre. (más…)

¿A quién no se le ha pasado la mano con los tragos en una noche de salida? Todos sabemos que la mañana siguiente es fatal. No te preocupes, a continuación te dejamos algunos tips para superes la resaca.

Después de una noche movida, el despertar por la mañana es terrible, los síntomas de la resaca nos invaden todo el cuerpo y lo único que hacemos es jurar que nunca más beberemos. Como tú y nosotras sabemos que eso no será así, toma nota a estos consejos, donde te contamos cómo aliviar los síntomas de la resaca. (más…)

2 Comentarios

Nuestra lucha contra los kilos de más parece ser una historia sin fin. Por eso, en Pretenciosas te damos una mano y te enseñamos 10 formas muy simples para cuidarte. Toma nota.

1. Nevera saludable

La primera forma de cuidar nuestro peso es cuidando lo que comemos, y una forma de hacerlo es teniendo una nevera saludable. (más…)

No te des más vueltas en la cama y deja de contar ovejas. Duerme como un bebe con los consejos que Pretenciosas te trae en el siguiente articulo.

Conciliar el sueño no siempre es tan fácil. Muchos factores influyen en ello, el estrés del día a día, las preocupaciones, la temperatura, el ruido ambiental e incluso lo que comemos. Así es, nuestra alimentación puede afectar nuestro sueño. A continuación, te contamos cuales son los alimentos que te ayudan a dormir mejor.

Las almendras (más…)