» alimentacion y estres

La vida diaria nos pone al límite todos los días. Debemos exigirnos al máximo para cumplir con todas las obligaciones diarias. Esto naturalmente puede desencadenar episodios de estrés. Descubre cómo combatirlos a través de tu alimentación.

Nuestra forma de comer y lo que comemos influye directamente en nuestro ánimo. Por eso, una mala alimentación puede contribuir a que estemos más estresados, mientras que seguir una dieta sana y balanceada, nos ayudará a sentirnos bien y a estar más tranquilos, pudiendo sobrellevar y manejar los períodos más exigentes.

Pero sobre todo en situaciones y etapas de mucha tensión, es fundamental cuidar lo que comemos y concentrarnos en ingerir alimentos especialmente indicados para combatir el estrés. A continuación te contamos cuáles son para que los incluyas en tu dieta. (más…)

En períodos de estrés a algunas personas les da por comer, mientras que a otros el sólo pensar en un bocado les revuelve el estómago. ¿Cómo se relacionan el estrés y la comida? En el siguiente artículo te lo explicamos.

Una buena alimentación es fundamental para mantener nuestro cuerpo sano, pero también nuestra mente. Nuestra dieta influye en el modo en que nos comportamos y en cómo percibimos los hechos a nuestro alrededor. Una alimentación saludable, rica en frutas y verduras, disminuye incluso el nivel de agresividad y estrés en las personas, mientras que una dieta compuesta principalmente por comida rápida y bebidas gaseosas tiende a aumentar los niveles de ansiedad y violencia en la gente.

Ciertos alimentos pueden ayudar a mejorar la adaptación del organismo al estrés y por el contrario, otros lo empeoran.

Alimentos que aumentan el estrés (más…)