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5 consejos para no subir de peso en las fiestas de fin de año

82849036 199x300 5 consejos para no subir de peso en las fiestas de fin de año Salud & Bienestar pascua navidad mujer fin de año figura fiestas deporte cena año nuevo calorías Belleza año nuevo alcohol El fin de año nos trae innumerables alegrías, lleno de reuniones sociales, compromisos, cenas y fiestas. Pero nada de esto nos ayuda a cuidar la línea y a mantener todo el esfuerzo que hemos hecho durante el año. Acá te mostramos cómo disfrutar de las fiestas de fin año sin subir un gramo.

1. La comida. Opta por reemplazar las carnes rojas por ave o pescado, el ceviche es una excelente idea, rico y elegante. Prefiere de acompañamiento ensaladas, idealmente verdes, ya que tienen menos calorías. Para tomar opta por una copa de vino y a la hora del postre, acepta una porción pequeña, bastará para que te quites las ganas.

2. El alcohol. En esta fecha el consumo de bebidas alcohólicas aumenta mucho, lo que es preocupante para tu figura. Trata de privilegiar el champagne a la hora de celebrar, para los aperitivos, en las fiesta, etc. (más…)

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Calorías del Alcohol

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200445094 001 199x300 Calorías del Alcohol whisky vodka salud mujer Salud & Bienestar ron pisco mujer dieta coñac calorias alcohol Belleza bebidas alcoholicas alcohol Por mucho que te cuides en lo que comes, si no consideras las calorías que te aporta el alcohol, tu intento por bajar de peso no tendrá buenos resultados. Por eso, acá te presentamos las calorías de los tragos más comunes. Atenta.

Las bebidas alcohólicas son muy energéticas, es decir, aportan muchas calorías. Se obtienen por la fermentación de azúcares naturales de frutas o cereales, o por destilación de las mismas bebidas fermentadas. Todas las bebidas alcohólicas contienen alcohol y azúcar. 1 gr. de alcohol equivale a 7 Kcal.

Y esto no es todo, el alcohol no es sólo muy energético, sino que además las calorías que aporta no son utilizadas por nuestro organismo para el esfuerzo físico ni mental. (más…)

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Cuantas calorías necesito diariamente?

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81964953 200x300 Cuantas calorías necesito diariamente? Salud & Bienestar proteinas mujer metabolisma light hombre grasas gasto energetico energia ejercicio dieta deporte comida comer calorico calorica calorías caloría Belleza alimetos alcohol Nuestro cuerpo necesita diariamente energía para funcionar, para renovar las células y mantenernos activos. Esta energía la obtenemos de los alimentos y bebidas que consumimos en forma de calorías, aportadas por los carbohidratos (1 g = 4 Kcal), las proteínas (1 g = 4 Kcal), los lípidos (1 g = 9 Kcal) y el alcohol (1 g = 7 Kcal).
Pero cómo podemos saber cuántas calorías necesita nuestro cuerpo? Acá te damos algunos consejos.

Aunque estemos en reposo muestro cuerpo está consumiendo y necesitando energía de todas formas. Nuestro metabolismo, es decir, la energía que gasta el organismo en reposo para permitir la vida y renovación de las células, ocupa un 70% de la energía total. El respirar, los latidos del corazón y el tono muscular también queman energía. (más…)

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