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Olas de calor

88376998 Olas de calor Salud & Bienestar rayos uvb rayos uva rayos uv rayos solares olas de calor ola de calor hidratacion deshidratacion calor bienestar Las olas de calor son fenómenos en donde la temperatura alcanza cifras muy elevadas. Durante estos días se deben tener cuidados especiales, por eso, en Pretenciosas te dejamos algunos tips para que te enfrentes al sol sin problemas.

Nuestro cuerpo no está acostumbrado a altas temperaturas, por lo cual es necesario tener en cuenta algunas recomendaciones para sobrellevar el calor extremo.

• Hidratación:
Ingerir líquidos es importante, ya que con el calor aumenta la sudoración y ello puede descompensarte si no te hidratas lo suficiente. Por eso es aconsejable llevar una botella de agua o refresco cuando salgas.

• Protección solar:
Siempre que salgas aplícate protección solar sobre 15, para cuidar tu piel de los rayos del sol.

• Usar ropa ligera:
El uso de ropa ligera hará que nos sintamos frescos y no acalorados.

• Evitar horas pick de exposición al sol:
Es recomendable sobre todo en adultos mayores y niños evitar salir en las horas pick del sol, es decir, entre el medio día y las 4 de la tarde.

• También se aconseja si se tiene mascota no dejarla expuesta al sol o encerrada en el auto, y al igual que nosotros, tenerle siempre agua fresca.

• Y por último, si vas a hacer deporte, procura practicarlo temprano por la mañana o bien después de las 7 de la tarde.

Seguir estos consejos de seguro te ayudará a sobrellevar de mejor manera las “olas de calor”.

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