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Dieta desintoxicante

2 Comentarios

dieta desintoxicante Dieta desintoxicante te verde salud femenina Salud & Bienestar mujer salud frutas dietas dieta desintoxicante dieta deporte alimentos diureticos alimentos desintoxicantes agua actividad fisica ¿Sientes que has abusado de la comida rápida, los dulces o de los traguitos con las amigas? Bueno, a continuación te dejamos una dieta especial para desintoxicar tu cuerpo de los excesos.

Te proponemos un día completo dedicado a drenar tu cuerpo, pero sin dejar de comer y por lo tanto sin pasar hambre. Al final del día te sentirás como nueva y mejor aún, con ganas de seguirte cuidando y habiendo aprendido nuevos y mejores hábitos alimenticios.

Lo que debes echar al carrito del supermercado

En tu jornada “detox” debes olvidarte de todo lo que ensucia tu cuerpo, como la carne, los lácteos, el azúcar, las masas y el café. Llena el carrito con frutas y verduras frescas, frutos secos, semillas, aceite de oliva, té verde y legumbres.

Por la mañana

Comienza tu día “detox” con un buen desayuno. En primer lugar: dos vasos grandes de agua, para rehidratar tu cuerpo. Luego, un zumo de limón y/o naranja. Continúa con un batido o smoothie preparado con frutas que hayas encontrado de la estación más un poco de leche de soja. Ponlo en una coctelera de plástico, coge un puñadito de almendras y comienza tu jornada.

Al trabajo o a clases te irás esta vez caminando o en bici.

Para matar el hambre de media mañana, frutos secos, como los higos deshidratados por ejemplo, que te entregarán ese “algo dulce” que necesitas, pero sin azúcar y muy sano. Acompáñalos de un buen tazón de té verde.

El almuerzo

Tu almuerzo consistirá en verduras, acompañadas de legumbres o arroz integral. Un mix de zanahoria, pimientos, rabanitos, pepino y tomatitos cherry, más media taza de lentejas o arroz integral, resulta en un exquisito y purificador almuerzo. De postre, fruta cocida, pueden ser membrillos, manzanas, ciruelas o la que te apetezca. La fruta cocida es ideal para eliminar impurezas.

Para beber durante el almuerzo: dos vasos de agua.

A media tarde

Olvídate del clásico café y prepárate otro té verde. Nada de dulces tampoco.

La merienda

A eso de las 6 de la tarde de seguro te entra un hambre atroz. Olvídate de las galletas o del pan que sueles comer siempre a esta hora, acompañados de café o leche. Toma tu licuadora y prepárate un delicioso zumo a base de manzana, naranjas y zanahoria. El hambre desaparece y desintoxicas tu cuerpo al mismo tiempo.

Acompaña tu zumo con unos bastoncitos de apio que puedes untar en puré de palta aliñado con limón. ¡Delicioso!

La cena

Para terminar tu día desintoxicante, necesitas una cena purificante. Prepara una sopa a base de hinojo, cebolla, zapallito italiano y una papa pequeña. Acompaña con un baso de agua.

Antes de acostarte, una infusión de tomillo para facilitar la digestión y dormir bien.

Al otro día

Te despertarás renovada, más liviana y con mucho ánimo. Tendrás ganas de continuar alimentándote bien e incluso de mantenerte más activa. ¡Pruébalo!

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2 Comments for this post

SANDRA PATRICIA  Says:

Me encantan sus concejos…..
Mil gracias

 

Linda  Says:

En verdad necesitoo esto!! jajajaj demasiada comida basuraa!
asi que un dia de limpieza es perfecto!! y mejor aun si sabes como hacerlo!
gracias!

 

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