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5 razones para trotar

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running 5 razones para trotar trotar salud mujer salud femenina Salud & Bienestar running mujer dietas mujer dietas dieta deporte alimentos prohibidos alimentos calorias alimentacion sana En el siguiente artículo te contamos todos los beneficios de trotar, un deporte completo y lo mejor de todo, totalmente gratis.

¿Estás pensando en ejercitarte pero no logras imaginarte en un gimnasio? Eso de las máquinas y los instructores diciéndote lo que debes hacer no es lo tuyo. Bueno, tu solución está en el running.

El running es el deporte perfecto para quienes no soportan encerrarse en un gimnasio y que disfrutan del tiempo al aire libre. Además, esta actividad puedes hacerla a cualquier hora, según cómo tengas organizado tu día, y en cualquier lugar, sólo necesitas unas buenas zapatillas y por supuesto, unos audífonos con tu música preferida.

Descubre a continuación 5 razones para hacer running.

1. Es un muy buen ejercicio cardiovascular. Con el trote fortaleces tu corazón y evitas enfermedades cardíacas y vasculares.

2. Es un excelente controlador del peso corporal. Al trotar trabajan todos los músculos del cuerpo, por lo que si quieres mejorar tu condición física, tu figura y mantenerte en tu peso ideal, correr es la mejor opción.

3. El running es el deporte más económico. La única inversión que deberás hacer es en unas buenas zapatillas para trotar. Puedes correr en cualquier lugar: por el parque, por la playa, por un cerro o simplemente por las calles que bordean tu casa.

4. Mejora tu salud mental. Como todos los ejercicios, el running contribuye a tu salud mental, ya que te despejas de los problemas y la acción de las endorfinas genera una sensación placentera general. Eso sí, el running tiene la ventaja de ser al aire libre, lo cual ayuda aún más a que te relajes y olvides de los problemas.

5. Correr contribuye a regular tus sistemas internos. Tu digestión se hará más ordenada, tu sueño será más reponedor y de corrido y podrás controlar mejor tu apetito y tus horas de comida.

Ya lo sabes, no hay escusas para no moverte, correr es gratis, no se necesita aprender a hacerlo y no requiere de lugares ni horarios determinados. Ponte tus zapatillas y tus audífonos 3 veces por semana y comienza a disfrutar de los beneficios del running.

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1 Comment for this post

Neha  Says:

Las pesas en edad de crecimiento son tomttlenae prohibidas’. El individuo gana masa muscular pero pierde las vitamainas del creciemiento, lo que lo frena crecer. Por eso las personas que hacen pesas la mayoreda son bajas de estatura.Las pesas sirven solo para fortalecer, endurecer y multiplicar la masa muscular del cuerpo. Pero no para perder peso. Las pesas pueden hacerte perder algunos ledpidos de los brazos, lo que no cuenta como ADELGAZAR.

 

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