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Mayor felicidad

142508681 Mayor felicidad sonrisa sonreir sanidad mental salud mental plenitud mayor felicidad estado de animo equilibrio calidad de vida La psicología positiva, hace cuestionar creencias y supuestos arraigados en la sociedad. La vida es similar a una empresa. Una empresa tiene ganancias, costos y tendrá utilidad en la medida en que sus ganancias sean mayores que sus costos. En la vida diaria, los costos son las emociones y pensamientos negativos, y las ganancias, son los pensamientos y emociones positivas. Si tienes en balance más pensamientos y emociones positivas en tu vida, la empresa de tu vida está logrando utilidades. Una persona con una depresión prolongada, sería como una empresa en la quiebra. Analiza cómo está tu vida en cuanto a las utilidades de felicidad, ¿está en positivo o está más en rojo?

Felicidad, ese estado de plenitud y equilibrio que todo ser humano anhela como ideal de realización y bienestar y que combina una justa proporción entre lo que se es, lo que se tiene y a lo que se aspira, es y será siempre uno de los temas motores de nuestra existencia y por tanto un tema fundamental de estudio, que al parecer no ha escapado de la lista de temas abordados por las más prestigiadas escuelas de negocios.

¿Cómo lograr estar más en azul en cuanto a felicidad?

A continuación te damos 13 consejos clave o tips para mejorar la calidad de tu estado personal y que contribuyen a la generación de una vida positiva.

  1. Practica algún ejercicio: es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
  2. Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar  exitosamente tus actividades.
  3. Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando haces una lista de gratitud te obligas a enfocarte en cosas buenas.
  4. Sé asertiva: pide lo que quieras y di lo que piensas. Ser asertiva ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejada y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
  5. Gasta tu dinero en EXPERIENCIAS no en cosas: Estudios demuestras que las personas se sienten más felices cuando invierten su dinero en viajes, cursos y clases que cuando compran cosas. Así que es mejor irse de viaje, siempre puedes conseguir un vuelo barato, que irte de rebajas.
  6. Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.
  7. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto. TU VIDA de recuerdos bonitos.
  8. Siempre saluda y sé amable con otras personas: una simple sonrisa cambia el estado de ánimo.
  9. Usa zapatos que te queden cómodos: si te duelen los pies te seguro te pondrás de mal humor.
  10. Cuida tu postura: caminar derecha con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
  11. Escucha música: te despertarán deseos de cantar y bailar, eso te va a alegrar la vida.
  12. Lo que comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo: Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te saltes comidas. Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar. Come de todo, varía tus alimentos.
  13. Arréglate y siéntete atractiva: la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. Ponte guapa.

Haz un esfuerzo por lograr un balance en azul en tu cuenta de felicidad. No solo tu cuerpo te lo va a agradecer.

La buena vibra trae salud, pero al estar más positiva atraerás también mayor bienestar a tu vidas.

Ser feliz, es al final, la construcción de un gran fondo de ahorro de experiencias significativas, pobre de aquel que guarda lo que posee en donde se corre el riesgo de perderlo todo. ¿O no?

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