Como superar la ausencia de alguien
22 Comentarios
Ya sea por una muerte, una separación o un viaje prolongado, la ausencia que deja ese ser querido que ya no tenemos a nuestro lado es difícil de superar. Muchas veces puede invadirnos una tristeza y angustia que paraliza nuestro ritmo de vida al cual estábamos acostumbrados.
Pero estos sentimientos de pena ante la ausencia de alguien son necesarios y saludables. No sería normal que al perder o separarnos de un ser amado no sintamos tristeza y no nos deprimamos. Estas emociones son parte del duelo que es necesario vivir cuando perdemos a alguien y es el proceso normal que sigue nuestra mente y nuestro cuerpo para curarse. Si nos lo saltamos o evitamos vivirlo, de todas formas esa pena nos pasará la cuenta más adelante.
Por esto es bueno que nos demos el espacio y el tiempo de experimentar el dolor que provoca el separarnos del otro, que nos encontremos con la pena que ello nos provoca y que la vivamos completamente. Estar tristes y sufrir por no estar más con alguien es natural y es normal, ya que así estamos demostrando lo que esa persona significaba o significa para nosotros.
De todas formas, existen ciertas técnicas o consejos que pueden ayudarnos a superar de mejor forma la pérdida de alguien y a lograr asimilar y aceptar la nueva etapa lejos del otro. Toma nota a las siguientes reflexiones:
Tómate el tiempo. Necesitas el tiempo y el espacio para expresar y vivenciar la tristeza que sientes. Esto te ayuda a procesar la pérdida, a hacerte la idea de que ya no tienes a esa persona y a comenzar a imaginarte tu vida o una etapa de ella sin este ser querido. No escapes de ese dolor, mientras antes lo enfrentes y los vivas, antes se irá.
Piensa en lo que tienes. Casi siempre no valoramos lo que tenemos hasta que lo perdemos, pero el perder algo también puede ayudarnos a darnos cuenta de lo que poseemos y de lo que nos queda. Valora tu vida y lo que tienes alrededor de ella.
Apóyate en los demás. Nadie necesita vivir un duelo o una separación solo. Naturalmente que es necesario tener espacios de intimidad y con uno mismo, pero la mejor forma de salir de situaciones difíciles es contando con el apoyo de los que quieres. Busca personas que tú sabes que te escucharán y que te apoyarán y acompañarán en el proceso.
Has algo nuevo. No se trata de reemplazar una ausencia con una nueva actividad, esto no es posible, pero sí ayuda mucho el tener una nueva motivación y preocupación por algo. Ayuda a que uno mismo se ponga metas y vaya superando el espacio que queda vacío. Aprovecha de comenzar a hacer algo productivo y bueno para ti y tu cuerpo, por ejemplo comenzar a practicar un deporte, comenzar una dieta, inscribirte en un curso o taller de tu interés, aprender un idioma, etc.
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LINA Says: junio 17th, 2009 at 2:00 pm
los felicito este es un sitio bastante interesante, creo que nos hace crecer como personas cada vez que leemos una linea de cada tema..mushas gracias att lina
vanesa Says: julio 1st, 2009 at 12:26 pm
es cierto todo se supera mas rapido mas lento pero todo es posible
cieloaleli Says: agosto 6th, 2009 at 4:07 pm
hola muy interesante lo q acabo de leer quisiera yo saber s es posible q yo ame a una persona q solo conosco de vista y no emos entablado una sola converascion masq el saludo llevo conoiendo a esta persona 2 años siento q el al igual q yo sentia uninteres por mi pero nunc nadie dijo nada ahora q el se a ido a estudiar a otra ciudad me siento muy mal ciento una ausencia q me duele no me deja dormir lloro a cada rato no se si podrian alludarme
Venus Says: enero 25th, 2010 at 1:32 pm
hola, pues en estos momentos paso por una separacion, y pues la tristeza se apodera de mi ser, sin las ganas de hacer nada, se que me recuperare de todo esto, pero si que duele mucho todo esto.
vanessa Says: marzo 13th, 2010 at 11:26 am
me parece interesante los consejos pero como mujeres necesitamos payarnos y muchas veces contar nuestras experiencias para saber un poco mas del problema, solo les digo a todas que VALEMOS MUCHO Y QUE NO PODEMOS PERMITIR QUE UN HOMBRE NOS HAGA INFELICES PUES EL DIA DE NUESTRA MUERTE VALORAREMOS EL TIEMPO QUE PERDIMOS SUFRIENDO, NO ES FACIL PERO TAMPOCO IMPOSIBLE, NOS APOYAREMOS — basta de mujeres arrastradas — BASTA
ale Says: abril 19th, 2010 at 1:35 pm
estoy embarazada y acabo de terminar con mi novio por mis cinductas agresivas e impacientes, necesito cambiar para q el vuelva a estar conmigo, porq aunq nos keremos, a veces el caracter de los dos nos hace sufrir. Por el momento me hunde la tristeza de no estar con el sin embargo, el saber q esto pasara y q voy a tener un lindo bebe, me hace seguir adelante, porq por lo menos nunca nos vamos a olvidar!!
vic Says: abril 28th, 2010 at 11:21 pm
muy buenos comentarios yo estoy pasando por eso y es muy doloroso
rokcio Says: junio 5th, 2010 at 8:17 pm
pues yo siento muy feo…bueno, mejor dicho,siento una pena muy grande pues mi viejito viene a visitarme por dos o maximo 3 semanas y me quedo muy triste cuando se va. No se como tomar esa separacion pues esta solito y ya esta mayor. Lo quiero muchisimo y ahora mismo lo acabo de dejar en la estacion y no puedo contener mi tristeza aunque ha prometido volver pronto yo no me consuelo.
rokcio Says: junio 5th, 2010 at 8:19 pm
estoy muy triste!!!
ERICKA Says: agosto 6th, 2010 at 2:57 pm
yo tengo una pregunta por que si el ya me dejo mas de dos veses y por la misma mujer por que sigue insintiendo con migo y no me deja empaz yo ya quiero vivir sola con mi hija y el dice que se quiere ir a vivir con migo pero yo se que tiene otra person que hago yo ya no tengo ni idea de que hacer
ALTAIR Says: septiembre 9th, 2010 at 6:49 pm
ESPERO ME SIRVA
POR Q TENGO EKL CORAZON PARTIDO
sol Says: noviembre 11th, 2010 at 12:22 am
Ruego por que los deseos de Sandy se cumplan y ofrezco esta oración desde mi corazón para que su petición sea escuchada. Amén. quiero que me extrañe! No sé si esto dará resultado- A PERSONA QUE ME LO ENVIO ESTA TODAVIA ASOMBRADA DE LO OCURRIDO, YA QUE ELLA DICE QUE LO HIZO POR HACERLO Y QUE PIDIO ALGO QUE CREIA CASI IMPOSIBLE DE LOGRAR PROBEMOS.* Para ti mismo di el nombre de la unica persona del sexo opuesto con quien quieras estar (tres veces)* Piensa en algo que quieras lograr dentro de la proxima semana y repitelo para ti mismo(a)(seis veces)* Piensa en algo que quieras que pase entre tu y la persona especial (que dijiste en el no. 1) y dilo a ti mismo/a (doce veces)* Ahora haz un ultimo y final deseo acerca del deseo que escogiste.* Despues de leer esto tienes 1 hora para mandarlo a 15 temas y lo que pediste se te hara realidad en 1 semana. A la mayor cantidad de gente a quien lo mandes mas fuerte se hara tu deseo. Si tu escoges ignorar esta carta lo contrario del deseo te sucedera, o esto no sucedera jamas.. Que tus días estén llenos de logros y tus noches de sueños copia y pega esto en 15 o + temas temas HAZLO CON MUCHA FE…..yo lo hice tantas veces como el numero de Dios…..17…..QUE TODOS LOS BUENOS Deseos se te cumplan fuerte se hara tu deseo. Si tu escoges ignorar esta carta lo contrario del deseo te sucedera, o esto no sucedera jamas.. Que tus días estén llenos de logros y tus noches de sueños copia y pega esto en 15 o + temas temas HAZLO CON MUCHA FE…..yo lo hice tantas veces como el numero de Dios…..17…..QUE TODOS LOS BUENOS Deseos se te cumplan CON MUCHA FE…..yo lo hice tantas veces como el numero de Dios…..17…..QUE TODOS LOS BUENOS Deseos se
AIKO Says: noviembre 11th, 2010 at 11:39 pm
hola yo estoy pasando por una separacion tengo una bebe de 1 año. esto es tan doloroso cuando aun amas a la persona pero tantas discuciones que tenemos que esto se a echo imposible vivir asi ahora se que debo salir adelante ARRIBA MUJERES.. nos tenemos que amar y valorarnos mas
yekita Says: enero 31st, 2011 at 3:55 pm
Yo luche por un amor imposible 6 años….contra su familia, su hija , su ex, mi suegra, todos lucharon por separanos, nos hisieron la vida imposible,lloramos juntos y juramos ke no lograrian separanos, pero al final, tiramos la toalla, el volvio con su familia y encontro a alguien mas, y todos son muy felices.
Yo e tratado de olvidarlo pero no lo consigo.. aunke estoy con alguien ke me kiere,,,,siempre lo amare a el.
mayra benavente Says: marzo 7th, 2011 at 1:07 am
Pues yo me encuentro algo angustiada al enterarme de la partida de una persona que es muy especial para mi si bien no fue mi enamorado nosotros tuvimos un romancee varias salidaaas intimidad y todo eso pero ahora se va a trabajar a otro pais posiblemente sean 11 meses o talvez mas intento acostumbrarmee a la idea q no volvera asi no sera mas doloroso pero siento mucha tristeza al enfrentar esta verdad..me duele muchisimo nunca nadie tan cercano a mi se habia ido de viaje…nose que hacer nose como tomar estoo :/
ENRIQUE Says: abril 23rd, 2011 at 4:17 pm
soy hombre, me he tome la descision de separarme de mi esposa , despues de 10 años, me duele muy fuerte , porque nos conocimos desde adolesentes, es un dolor q no puedo mitigar, reconozco mis errores , discutiamos y peleabamos constantemente, tuvimos 2 hijos, yo decidi alejarme porque el tipo d evida que llevabamos ya no era normal, ahora siento que perdi algo muy valioso , el secreto esta en que aun tengo presentes esos momentos de nuestra adolesencia, y es lo que me lastima demasiado, como cambio nuestra relacion, en que la convertimos, quiero saber si hay una receta para no sentir esto tan feo que me quema
yulianna Says: mayo 31st, 2011 at 2:21 pm
gracias por esas palabras y esos consejos tan buenos yo también estoy pasando por una separación muy dolorosa y solo ha pasado un mes y todavia me duele mucho espero poder superar esto pronto. saludos a todos
MIGUEL GARCIA VELEZ Says: junio 9th, 2011 at 8:13 am
Me llamo Miguel
Tengo 42 años, hace 5 años y medio, que conocí a una mujer, ella tenia un bebe de pocos meses, al cual poco apoco ame y ahora sufre mucho por mi culpa, pues cada día que lo llamo me dice que le hago mucha falta, si bien yo venia de una separación de mi primer hogar, en esta nueva vida de pareja di todo de mi con cuerpo y alma, ame como creí era correcto y me aferre a mi hogar como a nada, pero hoy me di cuenta que cometí un error, metí a mi familia en una caja de cristal, y no permitía que nadie se acercara, hace 3 días mi esposa me dejo, dijo que se sentía mal conmigo por que yo era muy posesivo y celoso, si bien esto es cierto, también lo es el hecho de que hoy mas que nunca lo comprendí, he tratado de no verla o hablarle, pero mi suegra y la familia de elle me dicen que pregunta cada día si llame, pero que no le hablen de mi, no se que hacer, amo a mi esposa, ella dice que no cambiare pues en otras ocasiones me lo había manifestado y no cambie, será que me di cuenta muy tarde, por favor ayúdenme, es para mi muy duro sentir que perdí mi hogar, se ya tarde que mi forma de amar no era la correcta, pero será muy tarde, ayer fui a recoger una cosas que estaban pendientes y pensé que ella había tirado todas mis cosas, pero no todo estaba igual, las fotos los afiches, todo lo que le había regalado esta igual y no ha borrado un corazón grande que hicimos en el armario con nuestros nombres, será que aun me ama, será que debo insistir, aun que dice que no, no, no y no.
Gracias por su concejo que dios los ayude y me ayude, no se que hacer.
paulina Says: junio 28th, 2011 at 10:45 pm
yo me acbo de separar de mi novio y mesiento mal por q yo si lo quiero mucho pero no podia con la situacion y tome ladecision de terminar con esa decision yo extrano mucho pero es lo mejor y es duro pero la bida sigue y tengo q seguir por mis hijas tengo tres gracias por tener este espasio
kandy Says: junio 29th, 2011 at 3:36 am
hola yo no se k hacer mi esposo me golpea me trata komo kiere m grita adelante de la gente ya no soporto esto pero kada vez k estoi decidida a dejarlo m arrepiento de verdad ya no se k hacer
Martha Says: agosto 5th, 2011 at 11:42 pm
hola yo estoy sufiendo una perdida muy dolorosa que la trato de sobrellevar que es la muerte del ser mas querido y cariñoso del mundo, que dios lo mando llamar primero pero es muy duro el era mi esposo el hombre mas maravilloso,cariñoso y hermosos que jamas me imagine que estaria en mi vida, hasta el momento que nos conocimos fue felicidad y durante los 8 años que estuvimos juntos fue hermosos, por eso es muy duro su perdida ya que tiene 1 años y 8 mess de que ya no esta fisicamente conmigo pero esta en mi corazon, mente y lo extraño demaciado.
tengo a mis papas pero no es lo mismo, pues el era mi amigo,hermano,confidente, esposo y etc etc ya que todo lo haciamos juntos para todos lados estavamos los dos, por eso me es dificil superarlo voy a tratas de llevar a cabo lo de la superacion y ponerme metas
quiquet Says: septiembre 18th, 2011 at 10:38 pm
Tambien estoy en el proceso de separacion, a 7 años de matrimonio. Ha sido difícil para mi, porque él fué una persona muy inestable e infiel, denigraba mi persona y autoestima. El tiempo es un aliado en este proceso porque cuando pasa, va dejando las cosas atrás. Yo he conseguido valorarme y rescatar mi autoestima, y evito estar sola, mi familia me ha apoyado y me rodeo de ellos, y es fundamental mi trabajo, para pagar gastos y distraerme, sentirme útil, iniciaré mi vida social, ya que perdí muchas cosas, entre ellos a mis amigos.