Pretenciosas - » Salud

Si la rutina y el estrés diarios te están pasando la cuenta y te sientes cada día con menos energía, no te pierdas este artículo y descubre cómo puedes estar más activa y vital todos los días.

1. Muévete. El sedentarismo no sólo afecta nuestro físico, sino que también le hace mal a nuestra mente. Cuando no hacemos ejercicio nos sentimos mentalmente cansados y poco oxigenados. Por eso, aprovecha cualquier instancia que tengas para moverte. Sube escaleras, camina, ocupa la bicicleta, sal a trotar, etc.

2. Una fruta al día. Incluye en tu alimentación diaria una o dos frutas al día, de preferencia en la mañana. Las frutas nos entregan vitaminas y minerales esenciales para nuestro cuerpo y mente, ayudándonos a sentirnos más vitales y con energía. (más…)

Si te quieres mantener informada(o), no olvides subscribirte a los RSS!

Las mujeres y las dietas: algo prácticamente inseparable. La mayor parte de nuestras vidas las mujeres estamos intentando cuidar nuestro peso. Por eso, en el siguiente artículo te traemos lo último en dietas, para que descubras cuál es la que más se adapta a ti.

Es importante que la dieta que hagas se adapte a tu estilo y necesidades, por eso, debes conocer los diferentes tipos de regímenes para que optes por el más adecuado para ti. Pero lo primero que debes saber, es que cualquier dieta que decidas hacer debe estar supervisada por un especialista, como un nutricionista o nutriólogo.

A continuación te dejamos las dietas más innovadoras del momento. (más…)

Si te quieres mantener informada(o), no olvides subscribirte a los RSS!

En el siguiente artículo te traemos una lista de las comidas más típicas que pensamos que son bajas en calorías pero que en realidad engordan más de lo que nos imaginamos. Toma nota.

Muchas veces nos ha pasado que cuidamos nuestra alimentación, escogiendo alimentos “light”, pero no vemos resultados y en lugar de bajar de peso lo que hacemos es seguir engordando. La explicación a esto es que muchas comidas que pensamos son diet en realidad no lo son. En el siguiente artículo te contamos cuáles son.

El sushi

Esta tradicional comida japonesa es consumida sin mesura por muchos, pensando que es alimento poco calórico y además saludable. Pero cuidado, el sushi que acostumbramos comer difiere mucho del clásico sushi oriental, mucho más liviano y sano. A nuestro sushi le hemos añadido ingredientes que son muy calóricos, como el queso crema, la palta o el tempura (fritura) por ejemplo. (más…)

Si te quieres mantener informada(o), no olvides subscribirte a los RSS!

¿Eres de las que no resiste las ganas de comer cuando estás ansiosa o estresada? ¿Temes aumentar de peso por no poder controlar esos ataques de ansiedad? No te pierdas el siguiente artículo.

El estrés o los períodos de nerviosismo pueden hacernos comer más de la cuenta, lo que naturalmente se ve reflejado en nuestra salud y estado físico. La ansiedad por comer en estas situaciones reside en que nuestra mente instintivamente busca satisfacer el bienestar perdido por los problemas cotidianos, lo cual lo hace a través de la comida.

Cómo evitar las ansias de comer cuando estamos estresados

Evita el café y el alcohol. Estas sustancias activan de sobre manera nuestro organismo, con lo cual aumenta la sensación de apetito y por ende comemos más aun sin tener tanto hambre. (más…)

Si te quieres mantener informada(o), no olvides subscribirte a los RSS!

Las dietas: algo que suele formar parte de la mayoría de las mujeres durante toda la vida. Pero existen muchas ideas preconcebidas sobre las dietas. En el siguiente artículo te contamos la verdad sobre los mitos más famosos que rodean a las dietas.

El agua adelgaza

El agua no nos hace adelgazar, pero sí que ayuda. Beber agua nos produce saciedad y por ende ingerimos menos alimentos. Además evita la retención de líquidos y depura el organismo, sumado a que ataca la formación de celulitis.

El pan nos hace engordar

Esto es más un mito que verdad. Si bien es cierto que hay algunos tipos de pan que engordan más que otros, el pan en general no nos hace ganar peso. (más…)

Si te quieres mantener informada(o), no olvides subscribirte a los RSS!