Pretenciosas

En el siguiente artículo te dejamos los mejores consejos par que aprendas a cocinar más sano. Recuerda que una alimentación saludable se traduce en un cuerpo y mente jóvenes. Toma nota.
Las pastas

A la hora de consumir pastas prefiere las integrales o bien aquellas elaboradas con sémola de trigo duro, como los espaguetis o los macarrones. Cocínalas al dente para que resulten más fácil de digerir y para que conserven un índice glucémico más bajo. Acompáñalas con salsa de tomate natural condimentado con hierbas. Evita comer las pastas con carnes, ya que su valor energético aumenta mucho más.

Las legumbres

Consume siempre las legumbres acompañadas de verduras en lugar de carne. Las legumbres por sí solas te entregan las proteínas que necesitas, por lo que no requieres agregarles carne. (más…)

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Se acerca San Valentín y de seguro ya estás pensando con qué sorprender a tu chico. Por suerte tienes a Pretenciosas que te ayuda con las ideas más sexys y originales. En el siguiente artículo, te dejamos dos cóctels afrodisíacos, una para ella y otro para él, para que se deleiten mutuamente y enciendan motores para la noche de los enamorados.

La noche de San Valentín, seduce a tu pareja con un cóctel especialmente diseñado para los chicos y deléitate con otro pensado sólo para nosotras. Con estos cóctels, más algunas velas, música de fondo y una lencería sexy, tendrás el éxito asegurado esa noche.

Cóctel afrodisíaco para ella

Ingredientes: (más…)

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La avena es un alimento súper completo, saludable, rico y perfecto para mantener la línea. La avena puedes incluirla en tu dieta de distintas formas, haciéndola parte de tu alimentación de todos los días. En el siguiente artículo te dejamos una exquisita receta de galletas de avena.

Estas galletas se preparan en pocos minutos, son deliciosas, nutritivas, reducidas en calorías y aptas para llevar a donde quieras. Son perfectas como snack en la oficina, en la universidad, antes del gimnasio o simplemente porque sí.

Ingredientes:

• 2 ½ tazas de avena

• 1 taza de azúcar rubio

• 3 huevos (más…)

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El queso tiene muy mala fama, sin embargo mucho de lo que se dice de este noble alimento son mitos y falsas creencias. En el siguiente artículo te presentamos todo lo que tienes que saber sobre el queso.

Seguro has escuchado que si quieres bajar de peso tienes prohibido comer queso, pero la verdad es que el beneficio menos conocido del queso es que ayuda a controlar el peso. Así es, consumir queso regularmente, puede ayudar a mantener una dieta equilibrada y sana. Esto, debido principalmente a que el queso tiene un efecto saciante, lo cual nos ayuda a sentirnos satisfechos más rápido y por ende a comer menos.

Además, el queso es un alimento rico en proteínas, por lo que es ideal para combinarlo con ensaladas y verduras frescas, entregándote de esta forma una alimentación súper completa y saludable. (más…)

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Descubre en el siguiente artículo todo lo que necesitas saber sobre los frutos secos y sus beneficiosas propiedades para nuestro cuerpo.

Los frutos secos que normalmente comemos son los llamados frutos secos oleaginosos, entre los cuales encontramos las almendras, los cacahuates o maní, las castañas, las avellanas, las nueces y los pistachos.

Características de los frutos secos oleaginosos

Seguramente habrás escuchado que estos frutos tienen un gran contenido calórico. Si bien esto es cierto, los frutos secos poseen calorías y grasas “buenas”, es decir, que le hacen bien a nuestro organismo. Además, son ricos en vitaminas y minerales y aportan potasio, fósforo, magnesio, calcio, hierro, vitaminas E y ácidos grasos insaturados, por lo que están totalmente recomendados en la dieta diaria, eso sí, con moderación. Debemos consumirlos de forma regular, pero en pequeñas cantidades por día. (más…)

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