Pechos y escote firmes
1 Comentario
1) No aprietes tus pechos. Evita cualquier acción que implique una opresión sobre tus senos, es decir, no cruces tus brazos sobre ellos, no duermas boca abajo y ocupa un sujetador de tu talla, no por ocupar uno más pequeño que afirme más tus pechos vas a estar evitando que se debiliten.
2) Agua fría en tus pechos. Antes de que salgas de la ducha, pasa por tus senos un chorro de agua helada durante algunos segundos. Aunque te dé frío, esta es la mejor manera para mantener la piel que rodea tus pechos tersa y tonificada. Incluso si te atreves puedes pasar cubitos de hielo por la piel que rodea tus pechos en forma de círculos ascendentes. El agua muy caliente debilita y suelta la piel, trata de evitarlos.
3) Mantén tu espalda recta. La postura es fundamental a la hora de mantener unos pechos firmes. Trata de conservar tu espalda derecha, con los hombros hacia atrás, de esta forma, además de realzar tus senos, estás trabajando los músculos del busto.
4) Cuidado con los deportes. Realizar actividad física es beneficioso en todos los sentidos, pero tienes que tener cuidado con el impacto que ciertos deportes pueden tener sobre tus pechos. Trata de no abusar de las actividades más agresivas, como trotar o el aerobic, pues tus senos sufren un efecto de rebote constante. Para evitar esto debes llevar siempre un sujetador especial para deportistas, el cual te brindará la protección y ajuste necesarios.
5) Cuidado con el sol. Ya sabemos de los efectos negativos que tiene el sol sobre nuestra piel si no la protegemos, estos mismos efectos sufre la piel de nuestro escote y en mayor medida pues es más delicada. Los rayos directos del sol sobre la piel la resecan, lo que produce que esta pierda su elasticidad, por ende los pechos se caen.
6) La alimentación. Trata de privilegiar una alimentación rica en proteínas. Es una muy buena manera de nutrir los pectorales, que son los músculos que se encuentran en el pecho, así como también los pequeños músculos subcutáneos, que afirman los senos.
7) Ejercicios específicos. Existen ejercicios muy sencillos que puedes realizar en tu casa y que ayudan a mantener los pechos en su lugar. Estos ejercicios actúan sobre los pectorales, logrando que se fortalezcan lo que genera un efecto de tonificación y firmeza también en la piel que rodea los pechos. Un ejercicio muy simple es que tomes un balón que no sea muy duro ni muy flexible, y lo presiones con ambas manos al frente de tu pechos, como queriendo aplastar el balón desde los lados. Realiza 3 series de 15 repeticiones cada una, tres veces por semana.
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genesis ortega Says: julio 4th, 2010 at 10:36 am
estan demasiados buenos estos consejos