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Pasos para un bronceado espectacular

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pasos para un bronceado perfecto Pasos para un bronceado espectacular tips belleza sol Salud & Bienestar piel mujer locion bronceadora hemorroides cremas consejos belleza cabello bronceado saludable bronceado belleza mujer Belleza after sun acelerador bronceado Las mujeres sabemos que no hay nada mejor que presumir de un tono dorado digno de Holywood. Pero conseguirlo requiere ciertos cuidados y pasos básicos. Conócelos todos en el siguiente artículo y disfruta de un bronceado hermoso y duradero.

Para lograr un buen bronceado necesitas preparar y tratar tu piel antes, durante y después de la exposición al sol.

Tips para antes del bronceado

Antes de comenzar a tomar sol, debemos preparar nuestra piel, así lograremos conseguir un mejor bronceado, este será más duradero y además, la piel sufrirá menos.

Nada mejor que preparar nuestra piel desde adentro hacia fuera. Por eso, la alimentación es fundamental, ya que una alimentación rica en determinados elementos, contribuirá a que nuestra piel esté preparada y en condiciones de recibir los primeros rayos de sol.

Las frutas y verduras nos aportan gran parte de las vitaminas y minerales que necesita nuestra piel para enfrentar los rayos solares. Dentro de estas, debemos preferir aquellas ricas en betacaroteno, una sustancia fundamental para fortalecer la autoprotección de la piel. El betacaroteno favorece el bronceado y además lo prolonga, debido a que estimula la síntesis de melanina, que a su vez actúa como filtro natural de los rayos UV. Entre los alimentos ricos en betacaroteno encontramos: la zanahoria, el perejil, el durazno, el mango, la papaya, el tomate, la calabaza, las espinacas y acelgas y el brócoli.

Otra sustancia fundamental que protege y prepara nuestra piel para la radiación solar, es la vitamina E. Esta la encontramos en el germen de trigo, el aceite de oliva y el de girasol, en los frutos secos, legumbres, aguacate y en los productos integrales.

La vitamina C es otra aliada a la hora de adecuar la piel para el bronceado. Tiene un fuerte poder antioxidante y además promueve la síntesis de colágeno, sustancia primordial para la salud de la piel. Esta vitamina la encuentras principalmente en los cítricos, como el pomelo, la naranja, el limón, la mandarina, el kiwi y además, en los arándanos, el tomate, el pimiento y el brócoli.

Por último, la vitamina B es otro elemento que no puede faltar en tu dieta en verano. Fortalece la piel y el cabello y además potencia la producción de melanina. La obtienes en los lácteos, la levadura de cerveza, los vegetales verdes, las legumbres, las carnes y en los huevos.

Te recomendamos que privilegies el consumo de estos alimentos un par de semanas antes de comenzar a broncearte, de modo que tu piel esté sana y fuerte para ese momento.

Tips para durante el bronceado

Estás lista, tu piel se encuentra preparada para el sol, pero esto no quiere decir que puedas tumbarte en la playa y comenzar así como así la carrera hacia el bronceado perfecto. Si no proteges tu piel con filtro solar, lo único que conseguirás es quedar como un cangrejo, para después ver cómo tu piel se descama, quedando manchada y finalmente, blanca otra vez. Esto, sin hablar de los daños que le causaste, los cuales son irreparables.

Los rayos solares son muy dañinos para la piel, la exposición deliberada al sol además de poder generar cáncer a la piel, promueve el envejecimiento prematuro de la piel y con ello, por supuesto la aparición de arrugas y manchas.

Por eso, a la hora de broncearnos debemos hacerlo con la protección adecuada. Mientras más blanca sea la piel, se necesita un filtro solar mayor, al igual que si se tienen pecas o el pelo claro.

Al momento de escoger tu filtro solar, fíjate que proteja contra los rayos UVB y UVA y que sea resistente al agua. Recuerda que debes aplicarlo 20 minutos antes de exponerte al sol y reaplicarlo cada 1 hora, tras un baño prolongado o después de haberte secado con la toalla.

Tips para después del bronceado

Los cuidados no terminan todavía, al contrario, luego de la exposición al sol es fundamental entregar a nuestra piel los tratamientos que necesita.

La alimentación tiene aquí nuevamente un papel muy importante. Primero que todo, bebe mucho agua, de modo de rehidratar tu organismo y tu piel, la cual tiende a secarse tras la exposición solar.

Además, el consumo de alimentos ricos en betacaroteno también es fundamental en esta etapa, ya que contribuyen a prolongar el bronceado y a mantener la piel bella. Por eso, no te olvides de los zumos de zanahoria y naranjas y de las verduras que te ayudarán a mantener ese tono dorado.

La hidratación de la piel después del sol también es muy importante. Procura humectar tu piel todos los días después de la ducha, con una loción en base a aloe vera, aceite de almendras o germen de trigo, que son especialmente humectantes. La vitamina E también es esencial en esta etapa, ya que previene el envejecimiento prematuro y repara los tejidos. Para después del bronceado aplícate un gel after sun de aloe vera, esto hidratará y descongestionará tu piel rápidamente.

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2 Comments for this post

karely  Says:

pasos para un bronceado casero

 

alelaprincesita  Says:

un buen bronceador casero es licuar un trocito de auyama y zanahoria previamente sancochados en aceite de bebe y anadirle canela y miel.
yo lo uso cuando voy a la playa y el bronceado me dura muchisimo……..
y tambien a mi novio que es super blanco le queda sensacional……….

 

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