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Antioxidantes para tu piel

1 Comentario

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Son muchos los factores que favorecen el envejecimiento de nuestras células, el estrés, la contaminación, el tabaco, el alcohol, etc. Sin embargo, hay ciertas cosas que podemos hacer para retardar el proceso de envejecimiento. Comer alimentos ricos en antioxidantes es una forma de hacerlo. A continuación te dejamos una lista con las comidas que más te ayudarán a permanecer joven.

Vitamina C

Frutillas, kiwi, piña, frutas cítricas, tomates y verduras frescas.

Vitamina E

Frutos secos, aceite de oliva y huevos.

Beta – caroteno

Frutas y verduras de colores amarillos y naranjas.

Cobre

Frutos secos, legumbres y productos de soja.

Flavonoides

Ajo, cebolla, espinacas, coles, té, cerveza y vino.

Glutatión

Papas, espinacas, ajo y maíz.

Licopeno

Tomates.

Selenio

Cereales integrales, levadura de cerveza, germen de trigo, hígado, cebollas y espárragos.

Zinc

Levadura de cerveza, huevos, hígado y carnes.

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1 Comment for this post

Bere  Says:

Gracias por el artículo!!! :D

 

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