Compartenos en:

Compartenos en Facebook Compartenos en Twitter Síguenos en Facebook Síguenos en Twitter
subscribete

4 ejercicios para ponerte en forma en la oficina

ejercicios de oficina 4 ejercicios para ponerte en forma en la oficina salud femenina Salud & Bienestar piernas musculos mujer salud glúteos elongar elongacion dietas dieta deporte actividad fisica abdominales abdomen Quienes tenemos un trabajo de oficina pasamos mucho tiempo sentadas y sin movernos. Esto no le ayuda nada a nuestra salud ni a nuestra figura. Por eso, en el siguiente artículo te enseñamos 4 ejercicios para que hagas en la misma oficina.

Seguro que ni te imaginabas que podías tonificar abdomen, glúteos y piernas y además mejorar la circulación mientras estás en la oficina. Pretenciosas te trae 4 ejercicios súper simples que puedes hacer en cualquier momento mientras trabajas. Toma nota.

Contracción de glúteos

Si estás sentada frente al computador todo el día, hay un ejercicio para glúteos que puedes hacer sin siquiera levantarte. Estando sentada, contrae los glúteos de a 20 repeticiones en tres series. De esta forma fortaleces los músculos de esta zona mientras escribes el informe mensual.

Utiliza las escaleras

Olvídate del ascensor y en su lugar utiliza las escaleras. (más…)

Comparte este articulo en | Más

Tags: