» 2009 » noviembre

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Una alimentación sana y balanceada comienza por la importancia que demos a nuestra comida en la cocina. En la nevera guardamos la mayor parte de los alimentos que conforman nuestra dieta, por eso es importante que sepamos organizarla. En el siguiente artículo te mostramos cómo.

Dónde ubicar los alimentos dentro del refrigerador

Bandejas superiores

Las bandejas más altas del refrigerador mantienen una temperatura de 0º C a 4º C. Aquí debemos ubicar las carnes y pescados crudos, la charcutería, los productos lácteos como la leche, los quesos frescos y el yogurt y las preparaciones a base huevos.

Bandejas intermedias (más…)

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Estas son el tipo de noticias que nos gustaría leer todos los días. Así es, se ha descubierto que el practicar sexo oral disminuye la probabilidad de contraer cáncer. Conoce más sobre este tema en el siguiente artículo.

Un grupo de médicos de la Universidad de Carolina del Norte, Estados Unidos, descubrió que el sexo oral disminuye y frena el cáncer de mamas en las mujeres.

El equipo realizó un estudio en el cual se investigaron a 15.000 mujeres, quienes afirmaron haber tenido sexo oral en los últimos 10 años. (más…)

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Nuestra alimentación no es la misma en los distintos momentos de nuestra vida. Los gustos y también las necesidades van cambiando. Por eso, es fundamental saber cómo conviene alimentarse en cada etapa. Descúbrelo en el siguiente artículo.

Las mujeres en especial, debemos cuidar qué y cómo comemos a lo largo de nuestra vida, debido a los múltiples cambios que experimenta nuestro cuerpo, en la pubertad y adolescencia, en el embarazo y lactancia y luego en la menopausia. Para que nuestro cuerpo y mente se encuentren en perfecto estado, es necesario mantener ciertos hábitos alimenticios en cada una de estas etapas.

Pubertad y adolescencia

Durante este período de crecimiento nuestro cuerpo y mente requieren energías extras para desarrollarse correctamente. (más…)

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Aunque nos lo neguemos, tarde o temprano las temidas canitas aparecerán en nuestra cabeza. Para los hombres este no suele ser un problema, ya que incluso hay quienes los encuentran más sexys con estos pelos plateados. Sin embargo, para nosotras sí es un tema, ya que las canas nos hacen sentir mayores y desaliñadas. Por eso, a continuación te entregamos algunos consejos para que sepas qué hacer cuando aparezcan.

¿Por qué aparecen las canas?

Las canas son el resultado de un descenso de la melanina. Los melanocitos, células que le dan el color al cabello, vellos y piel, son los responsables de fabricar la melanina, que es en realidad un pigmento de color oscuro. Éste se transfiere a los keratinocitos, que son las células que producen el pelo. Dependiendo de la cantidad de este pigmento que reciban las células, el pelo será de color o blanco. (más…)

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Algunas veces nos encontramos con que no podemos evitar ingerir alimentos de forma rápida y excesiva. Esto se reconoce como comer en forma compulsiva. Sus causas y consecuencias son variadas. Conoce más sobre este tema en el siguiente artículo.

Casi siempre la ingesta compulsiva de comida se produce en dos situaciones: cuando se está siguiendo una dieta muy estricta o bien, cuando utilizamos la comida como una vía de escape. Esta última explicación hace referencia a cuando, a través de la búsqueda e ingesta de alimentos, intentamos reprimir o bloquear la rabia, la tristeza, la soledad, el estrés, etc.

La compulsión por la comida puede tener orígenes psicológicos o físicos, aunque varias veces encontramos una combinación de ambos. (más…)