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Resta calorías a tus comidas

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sb10062327am 001 Resta calorías a tus comidas tips cocina dietas dieta Cocina saludable cocina dietetica cocina baja en grasas cocina calorías Cocinar ligero no es sinónimo de comer menos sabroso o de forma monótona. A continuación te presentamos las mejores estrategias culinarias para que logres quitarle calorías a tus comidas y seguir disfrutando del placer de comer rico. Toma nota.

Frituras

Las frituras deben consumir moderadamente, por lo que debes tratar de evitarlas. Sin embargo, si debes freír algo, procura hacerlo en aceite de oliva, pues este resiste mejor al calor y por ende penetra menos en los alimentos. (más…)

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¿Cuánta agua necesito?

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sb10063396g 001 ¿Cuánta agua necesito? salud mujer Salud & Bienestar mujer madre liquido lactante hidratarse deshidratacion deporte amamantar agua Muchas veces te hemos destacado lo importante que es beber suficiente agua. A continuación, te entregamos una guía detallada de lo fundamental que es el líquido para nuestro organismo y de los beneficios que puede traernos el hidratarnos adecuadamente. Toma nota.

Nuestro organismo, durante su actividad diaria, sufre constantes pérdidas de líquidos a través del sudor o la orina por ejemplo. Para equilibrar este balance hídrico, es necesario reponer esa agua perdida. Pero, ¿cómo podemos saber cuánta agua debemos devolverle a nuestro cuerpo?

Los expertos señalan que no es recomendable guiarse por la sensación de sed, pues esta es una señal de alarma de nuestro organismo, que se produce cuando ya se ha generado una disminución importante del volumen total de agua en el cuerpo. (más…)

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