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Come en colores

83024240 199x300 Come en colores vitaminas vitamina e vitamina d vitamina c verduras vegetales Salud & Bienestar platano mujer minerales manzana lechuga frutillas frutas fresas espinaca Belleza alimentacion saludable Una alimentación sana y equilibrada nos ayuda a sentirnos mejor, a vernos bien y a estar más felices. Pero muchas veces no entendemos qué significa comer de manera equilibrada. Acá te damos unas ayuditas.

Alimentarse en forma equilibrada se refiere, en parte, a introducir en nuestra dieta todos los elementos que nuestro organismo necesita para nutrirse y desarrollarse sanamente. Las verduras y frutas juegan un papel fundamental acá. Para incluirlas de forma adecuada en nuestra dieta, sólo debes seguir una fácil regla: mezcla colores.

Los colores de las frutas y vegetales se relacionan con los componentes y vitaminas que cada una tiene, siendo diferentes los elementos que encontramos en una verdura roja que en una verde. (más…)

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Una lasaña light

71578675 199x300 Una lasaña light Salud & Bienestar recetas light recetas dieteticas recetas receta mujer lasaña lasagna dieta Cocina saludable cocina Belleza alimetacion saludable Cuidar la línea no significa privarte de comer cosas ricas. Alimentarte bien y disfrutar de exquisitos plato puede ir de la mano. A continuación te presentamos una deliciosa lasaña que además es light.

8 personas

Ingredientes:

  • 400 gr. de carne de centolla congelada
  • 1 taza de crema dietética
  • 100 gr. de queso parmesano rallado
  • 4 zapallos italianos, en láminas delgadas a lo largo
  • 8 láminas de quesillo fresco reducido en grasa
  • Sal y pimienta (más…)
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